Stage 发表于 2012-12-2 22:38:46

求在家里减脂办法，觉得做俯卧撑恋胸肌没有效果了,求办法

在家里减脂办法，觉得做俯卧撑恋胸肌没有效果了,求办法
不靠机械在家里怎样练成帅气的胸肌，帮帮忙，大家:loveliness:

肌肉归来兮 发表于 2012-12-3 15:43:02

俯卧撑练胸肌动作是关键
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2NDY5MTgw.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzODYxNzYw.html

宁静雪 发表于 2013-1-10 16:26:40

加大运动量，补充蛋白质
另外，动作单一，肌肉已经适应了
普通练练比常人还是好看的

你就俯卧撑，仅到这样程度
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