★Vincent
发表于 2011-10-29 10:34:50
:Q我现在是版主第二张照片状态。。。羡慕啊。。。啥时候我能有第4张照片那样就满足了
linxiaohui1992
发表于 2011-10-29 15:10:32
沙发，板凳都没偶的份了。
小肌肌很Man
发表于 2011-11-16 04:31:40
我跟版主的第二幅图差不多。哇哇，没什么时间练习，2年的时间瘦一点有点肌肉就好
诱惑力
发表于 2011-12-26 14:11:40
若干 发表于 2011-9-15 06:32 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/bbs/thread-353-1-1.html
仰卧起坐每天4X30可以吗？
爱娉儿/xig
发表于 2011-12-29 14:41:15
娃哈哈，好呀，我现在是第二图的阶段。我有信心和你一样，哈哈，加油
yoyo
发表于 2012-1-10 19:06:52
我不禁想问：这是同一个人吗:o
点点点
发表于 2012-2-9 19:14:28
很好很强大！
向往、北大
发表于 2012-4-5 13:14:05
RE: 胖人到肌肉男的蜕变，你也可以
看看……
夜默、回音
发表于 2012-4-7 22:08:08
学习下学习下
xleehappy
发表于 2013-6-1 01:24:54
很牛逼，我现在达到你第四张图片上的效果了，但是下腹和腰部还有不少脂肪，还要继续力量+有氧