我不够档次 发表于 2012-11-21 18:39:45

最近体重怎么猛增、？求指点

最近锻炼有点猛，跑步两天一跑.一次4.5公里。每天1X100个仰卧起坐。每天杠铃10X10，双杠10X10. 俯卧撑基本每天是30X10，由于哑铃太轻一副哑铃拼凑到一个上练练二头10X10吃的也不是很多，主要是鸡蛋，猪肉，蜂蜜。这样体重还是长的很猛我都无语了。求指点，怎么控制体重，我头像 就是我，以前我发得帖子有我照片就是最近发的。

今年28 发表于 2012-11-21 21:42:55

看来你的方法和饮食很科学啊

游泳的鱼 发表于 2012-11-22 08:55:00

怎么猛增的，求指点。

参数z 发表于 2012-11-22 17:44:35

楼主健身是想长体重，还是不是啊 ？

我不够档次 发表于 2012-11-22 18:55:53

我是想减体重啊，脂肪下有肌肉但是显示不出来啊。郁闷啊

肌肉欲望 发表于 2012-11-22 20:49:19

想减体重就不要做力量训练了，就跑步行了。

Jackie8 发表于 2012-11-25 21:24:26

能感觉到猛长的只有脂肪，不可能是肌肉，所以一定还是吃得多，粗算下热量看看吧

我不够档次 发表于 2012-11-27 21:25:35

Jackie8 发表于 2012-11-25 21:24 static/image/common/back.gif
能感觉到猛长的只有脂肪，不可能是肌肉，所以一定还是吃得多，粗算下热量看看吧 ...

谢谢了 我感觉 还是吃的有点多 。

我不够档次 发表于 2012-11-27 21:26:31

肌肉欲望 发表于 2012-11-22 20:49 static/image/common/back.gif
想减体重就不要做力量训练了，就跑步行了。

明白了 。谢谢了 。我力量训练还不想间断，所以我只能饿点肚子了 。

小北 发表于 2012-11-29 21:05:22

我想长点肉怎么才能猛长肉啊
长点肉在练肌肉
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