安之若素ん 发表于 2012-11-17 14:01:27

我是新手,适合多重的哑铃。身高178.体重75KG。

我去健身房锻炼半个月，胸肌和胳膊上的肌肉有明显变化，我还买了哑铃，想在房子闲了练练。我买的40公斤的哑铃重吗？我肚子比较大，肚子上的肉有什么办法弄下去吗？到明年夏天我想练出8块腹肌:lol各位大虾指导下。

游泳的鱼 发表于 2012-11-17 16:26:40

明年夏天的话，可以，只要你能吃苦，天天做腹肌练习，你能坚持下来吗，看你自己的了。

VVCC 发表于 2012-11-17 19:20:00

40KG的可以了，从小重量开始练吧，健身房有教练指导吧？

不要原因 发表于 2012-11-17 20:13:56

我172,70KG，卧推哑铃40KG:D

nbvince 发表于 2012-11-18 11:15:54

楼上说的40KG，是一对哑铃各20KG是吧，还是各40KG？

安之若素ん 发表于 2012-11-18 12:54:00

nbvince 发表于 2012-11-18 11:15 static/image/common/back.gif
楼上说的40KG，是一对哑铃各20KG是吧，还是各40KG？

我说的是一对40KG。:D

安之若素ん 发表于 2012-11-18 12:54:30

游泳的鱼 发表于 2012-11-17 16:26 static/image/common/back.gif
明年夏天的话，可以，只要你能吃苦，天天做腹肌练习，你能坚持下来吗，看你自己的了。 ...

每天练腹肌？可是每天做无氧运动好吗？

苦练39 发表于 2012-11-18 21:16:32

40KG可以了啊，开始练吧。

ghost_hunter 发表于 2012-11-20 09:59:55

nbvince 发表于 2012-11-18 11:15 static/image/common/back.gif
楼上说的40KG，是一对哑铃各20KG是吧，还是各40KG？

当然是一共40kg各40kg你开玩笑呢

mansinisuye 发表于 2012-11-22 12:10:05

楼主身材和我一模一样，:D
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