mawenbing1
发表于 2012-11-15 22:26:03
引体向上上不去,怎么半?
做引体向上上不去,练了几个月了,现在最多一次可以做4个,不算很标准.有什么办法可以练吗?? 这个动作很累
haha
发表于 2012-11-15 22:50:05
引体向上是很难，慢慢练都可以提高的。
one
发表于 2012-11-16 06:51:45
这正常，慢慢练吧。
bodybuilding
发表于 2012-11-16 10:21:40
一周两次 坚持下去
史東史東℃
发表于 2012-11-16 11:40:31
引体向上 基本上身肌肉 都有参与。。综合力量提高才行啊
nbvince
发表于 2012-11-17 15:32:45
有没有像青蛙一下蹦啊，哈哈哈，蹦两下能上去些
mawenbing1
发表于 2012-11-19 22:25:38
有没有辅助练习这个动作的啊?越来越不愿意练单杠了 手都疼
mansinisuye
发表于 2012-11-22 12:12:21
我也上不去，顶多2，3个，小臂和大臂拐弯的部位上的肌肉疼
可能是肱肌差
健与美
发表于 2012-11-23 17:54:57
我才2个啊
铅洗年华、
发表于 2012-11-25 11:51:01
我一开始能做4个。 现在能做个7个 - - 。 下把超过那抓那个。。。。 -0-