過眼雲煙 发表于 2012-11-19 21:50:22

老邪你得谢谢你朋友，是你朋友的刺激激发了你，我看请他吃饭比较合适哈。

简约天蝎 发表于 2012-11-19 22:17:27

真是梁山好汉啊

杨小邪 发表于 2013-1-19 15:07:34


你们还在继续吗？我现在体重达到57KG了，努力坚持了这么久。似乎有了点成绩，

☆氺灆灆★ 发表于 2013-2-11 15:51:11

好好加油坚持哦 ~

杨小邪 发表于 2013-5-27 23:48:41

每一个动作，我都相应地加多了一组，哑铃的重量用的依然是用28KG，有段时间试过练一天，休息一天，感觉力量会下降，不适合自己，又回了到练二天，休息一天，目前体重还是在115斤徘徊，我的目标希望年底内能达到120斤，这五斤就是冲不破，也许是器械太单一，重量不够，效果才达不到，或者是吃的方面没到位。别人都说三分练七分吃，我觉得，应该试一试买罐粉吃，看能不能冲破120斤这关。今晚狠了心淘宝了一罐健肌粉，希望能吃出几斤肉肉，那就开心了~~~~:lol


杨小邪 发表于 2013-6-1 19:33:01

我的健肌粉到货了，正好今天是6月1日，一个月的新开始。今天开始练后吃粉，希望这桶粉吃完后，能收到效果。

我要大胸肌 发表于 2013-6-5 09:17:51

我跟楼主有相似的地方，我前几年也是一直在106-110之间，现在125，但是感觉肚子上长了一圈肉。腿上毛长肉少。我是搞路桥工程，也工作关系经常喝酒，还经常喝醉喝吐，感觉身体越来越渣渣了。几年来都是断断续续的跑步、哑铃、臂力器等，没看什么资料。前几天看到这个论坛，真人秀里面感觉大家的效果图真不错。依然注册了个，感觉很热血。
像你学习。你们怎么力气都这么大，我用的15Kg的哑铃感觉都合适了。前面看个兄台用100kg的哑铃，我差点吓尿了。

水榭无痕 发表于 2013-6-12 18:54:53

体脂貌似有点高，再就是楼主难道是练胸不练腹肌的么？

杨小邪 发表于 2013-6-12 23:58:14

我要大胸肌 发表于 2013-6-5 09:17 static/image/common/back.gif
我跟楼主有相似的地方，我前几年也是一直在106-110之间，现在125，但是感觉肚子上长了一圈肉。腿上毛长肉少 ...

我要是能达到125，就高兴了。
哑铃的重量是慢慢加上去的，我开始时，也是用15KG左右的哑铃。

杨小邪 发表于 2013-6-12 23:59:57

水榭无痕 发表于 2013-6-12 18:54 static/image/common/back.gif
体脂貌似有点高，再就是楼主难道是练胸不练腹肌的么？

我现在不管是啥都好，只要能增加重量，看起来不瘦，就达到我的目的了。
目前腹肌我是不注重的，我想等到120斤后，再加强腹肌，现在不急，先增重再说
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