WanYoung
发表于 2012-10-27 18:36:26
还早，以后还会长很高的。
哇塞
发表于 2012-10-29 20:06:38
多跳 多蹦
追忆似水年华
发表于 2012-11-1 22:58:26
尽量不要做负重训练，负重训练会改变骨骼形状，极大地影响长高（负作用），可以做做拉伸韧带的练习，比如引体向上，可以玩玩比较轻的哑铃（8公斤以下的）。如果要玩重哑铃或杠铃，还是等到发育完全了再说吧，起码要到18岁。不过这也要看个人的身体条件，我是从16周岁（身高170CM，体重60KG）开始练的，一开始用10KG（单手）哑铃，后来到15KG（单手），慢慢增一直到30KG（单手），我现在19岁，体重78KG。
祝你成功