出来聚聚以前4（
发表于 2012-10-25 19:35:03
怎么锻炼有助于长高
以前发过几个帖，在我这个年龄怎么锻炼可以长高呢？我身高1.57都14岁了
123
发表于 2012-10-25 20:28:54
多练引体向上有好处，搞个引体架子在家自己练被。
单行线
发表于 2012-10-25 20:31:45
想长高的话，睡眠很重要，一要充足每天至少8小时，二不要熬夜晚上11点是生长激素分泌高峰，非常有利于长高，不要错过。三是，睡前吃点蛋白质。
乐逍遥
发表于 2012-10-25 20:52:43
多做仰卧起坐 练腹肌
出来聚聚以前4（
发表于 2012-10-26 06:24:21
我肚子上有一块肥肉，弄不掉
kevin54
发表于 2012-10-26 14:57:14
好年轻。。。
菰星涙
发表于 2012-10-26 19:24:36
小弟弟 不要急你才十四刚发育了会长高的
爱呀哎呀我爱你
发表于 2012-10-26 19:50:27
我也是十四，咱俩一样哈哈
出来聚聚以前4（
发表于 2012-10-26 21:53:25
呵呵，14岁的那个你的头像是你吗？如果是的话你比我壮很多呢
爱呀哎呀我爱你
发表于 2012-10-27 14:34:04
是啊，我就是练哑铃练的。