Paradise 发表于 2012-10-20 23:18:18

我很不解关于金字塔法则 求专业解答

在论坛中看到 金字塔法则有两种情况1：从小重量高次数到大重量减少次数达到力竭和泵感2：大重量到力竭，然后减轻重量继续做到力竭，逐渐减轻重量而达到泵感！ 我询问下到底哪个是对的！！！

2072 发表于 2012-10-21 10:06:31

哪个都对。

游泳的鱼 发表于 2012-10-24 10:26:39

都可以的，但一般是从大重量到小重量递减。

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-26 09:14:46

都行吧. 反正我是后者.

nbvince 发表于 2012-10-30 12:16:51

据说一般人都用大重量到小重量

蚀风 发表于 2012-10-31 17:19:56

都行，只是前者较难控制些
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