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Paradise

三级 秀才

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    精华

[健身方法] 我很不解关于金字塔法则 求专业解答

© Paradise 三级 秀才   /  2012-10-20 23:18  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

在论坛中看到 金字塔法则有两种情况1：从小重量高次数到大重量减少次数达到力竭和泵感  2：大重量到力竭，然后减轻重量继续做到力竭，逐渐减轻重量而达到泵感！ 我询问下  到底哪个是对的！！！
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5 个回复

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2072 二级 童生 2012-10-21 10:06:31
沙发
哪个都对。
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游泳的鱼 六级 探花 2012-10-24 10:26:39
板凳
都可以的，但一般是从大重量到小重量递减。
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ㄕ体轮回 版主 2012-10-26 09:14:46
地板
都行吧. 反正我是后者.  
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nbvince 五级 进士 2012-10-30 12:16:51
5#
据说一般人都用大重量到小重量
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蚀风 二级 童生 2012-10-31 17:19:56
6#
都行，只是前者较难控制些
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