向往。。。 发表于 2012-10-22 22:27:59

看照片楼主我俩出多大，你的健身计划能给我看看吗？

人之初、性本善 发表于 2012-10-23 11:47:17

那么大个肚子，之前会瘦

单行道 发表于 2012-10-23 20:03:21

向往。。。 发表于 2012-10-22 22:27 static/image/common/back.gif
看照片楼主我俩出多大，你的健身计划能给我看看吗？

我的健身计划是分一三五，二四六的星期日休息
每周一三五练二头肌，腹肌
每周二四六练胸肌，三头肌
每个部位练8组，一组8个

向往。。。 发表于 2012-10-23 22:35:53

我准备进行练习！谢谢！

单行道 发表于 2012-10-23 22:40:25

向往。。。 发表于 2012-10-23 22:35 static/image/common/back.gif
我准备进行练习！谢谢！

健身是一项工程，你慢慢练，要有恒心加决心，更要坚持，记得练出肌肉发个照片我看看:)

单行道 发表于 2012-10-23 22:55:29

人之初、性本善 发表于 2012-10-23 11:47 static/image/common/back.gif
那么大个肚子，之前会瘦

现在有人还说我瘦呢

向往。。。 发表于 2012-10-24 19:54:25

好的！就怕坚持不下来！

bisha5555 发表于 2012-10-24 21:57:55

人不胖，肚子却不小，坐的时间太久了。

My_name_乔巴 发表于 2013-3-6 17:44:14

20岁强化肌肉。30岁做运动要柔一点，40岁就是保持身材了。如果你过了40岁跑跑步就行了

skymoxie 发表于 2013-3-6 18:20:13

有兴趣的话加下QQ群 交流分享经297107377 验，刚建群不久，多多支持下
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