健身666 发表于 2012-10-23 22:09:17

月上柳梢头 发表于 2012-10-23 20:50 static/image/common/back.gif
建议一天无氧,一天跑步.每天一小时,这样循环比较好.

我看行，谢谢

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-26 09:16:58

早上做有氧,一般是相对于体脂较高的人群做比较效果显著, 如果是我.应该会选择在伴晚锻炼. 无氧后再来有氧. 有氧没必要慢跑一小时.30-40分钟即可.
页: 1 [2]
查看完整版本: 新人求问，关于有氧运动和无氧运动的问题，谢谢