健身666 发表于 2012-10-16 11:09:14

新人求问，关于有氧运动和无氧运动的问题，谢谢

慢跑早上就做，好吗？还是下午或晚上和无氧运动一起做，，那种更好一些，

游泳的鱼 发表于 2012-10-16 15:05:47

都可以，和无氧一起做，当在前面，10分钟热身就可以。

haha 发表于 2012-10-16 16:05:10

看你的目的是什么了，增肌还是减肥的？

健身666 发表于 2012-10-17 20:58:32

haha 发表于 2012-10-16 16:05 static/image/common/back.gif
看你的目的是什么了，增肌还是减肥的？

我身高185，体重180，你觉得我应该先怎样，是应该先减肥吗？

haha 发表于 2012-10-17 23:20:00

健身666 发表于 2012-10-17 20:58 static/image/common/back.gif
我身高185，体重180，你觉得我应该先怎样，是应该先减肥吗？

先减肥吧。

健身666 发表于 2012-10-18 11:59:25

haha 发表于 2012-10-17 23:20 static/image/common/back.gif
先减肥吧。

我是这样计划的：无氧运动练三天，每天一小时，第四天跑步一小时，这样循环可以吗？

haha 发表于 2012-10-19 14:23:05

健身666 发表于 2012-10-18 11:59 static/image/common/back.gif
我是这样计划的：无氧运动练三天，每天一小时，第四天跑步一小时，这样循环可以吗？ ...

当然可以了。

健身666 发表于 2012-10-19 16:33:47

haha 发表于 2012-10-19 14:23 static/image/common/back.gif
当然可以了。

这样应该不用刻意去减肥了吧？

haha 发表于 2012-10-20 09:27:04

健身666 发表于 2012-10-19 16:33 static/image/common/back.gif
这样应该不用刻意去减肥了吧？

直接做无氧，增肌就行了。

月上柳梢头 发表于 2012-10-23 20:50:00

建议一天无氧,一天跑步.每天一小时,这样循环比较好.
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