iceberg 发表于 2012-10-15 19:18:29

求高人指点

本人男，20岁，今天开始练哑铃，想练出身材，求高人帮我做一份健身计划，感激不尽

123 发表于 2012-10-16 06:54:10

先用这个吧
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

haha 发表于 2012-10-16 20:28:14

计划一方面，方法也非常重要，按计划练了，没练到点上等于白练。

黄昏 发表于 2012-10-20 17:55:21

每个多坚持，
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