茶与香烟 发表于 2012-10-13 15:01:00

请各位教练和大家帮制订哑铃练习计划。

本人 身高165cm 体重 100斤 。 偏瘦。         请大家帮制定1份哑铃健身计划

本人这个身材 每天要运动多少仰卧起做 才可以有腹肌


先谢谢各位.

im'possible 发表于 2012-10-13 16:25:58

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个好，我用这个呢，推荐下。
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