本人 身高165cm 体重 100斤 。 偏瘦。         请大家帮制定1份哑铃健身计划  

本人这个身材 每天要运动多少仰卧起做 才可以有腹肌


先谢谢各位.

http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
这个好，我用这个呢，推荐下。