Ｓo_、ｂabｙ 发表于 2012-10-10 14:09:40

各位过来人 和高手 求指点啊！

      本人22岁身高 176体重不知道多少 都不敢去称 大概 165左右吧！ 前2年我是个人人都羡慕的 标准身材我天生班子硬身上都是很结实的 一点肥肉都没有。 毕业后 在电信上班肚子上 慢慢的多了一点点肉但是 还是 没什么影响 后来因为失恋工作也没了 人也 失落了就在家玩了 一年多的游戏 ， 现在想想真后悔体重飙升啊！主要是 上身 胖了很多求 高手们给个减肥的方法。 我不是那种单纯的 全肥肉我现在 按上去还都是 硬邦邦的就希望 能把肚子 练小体重减下来:'( 求哥哥们 帮忙啊不然 一点信心都没有了！我可以 吃苦 我下定决心了 请给个 减肥 有效的方法吧！

haha 发表于 2012-10-10 16:55:09

哈哈，失去了才觉的珍贵啊，加油健身被，只要坚持，一定能练回来滴。

苦练39 发表于 2012-10-10 22:33:48

http://www.yaling8.com/way/348.html
看看这个，我感觉还不错。
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