本人  22岁  身高 176  体重不知道多少 都不敢去称 大概 165左右吧  ！ 前2年我是个人人都羡慕的 标准身材  我天生班子硬  身上都是很结实的 一点肥肉都没有。 毕业后 在电信上班  肚子上 慢慢的多了一点点肉  但是 还是 没什么影响 后来因为失恋  工作也没了 人也 失落了  就在家玩了 一年多的游戏 ， 现在想想真后悔  体重飙升啊！  主要是 上身 胖了很多  求 高手们给个减肥的方法。 我不是那种单纯的 全肥肉  我现在 按上去  还都是 硬邦邦的  就希望 能把肚子 练小  体重减下来 求哥哥  们 帮忙啊  不然 一点信心都没有了！  我可以 吃苦 我下定决心了 请给个 减肥 有效的方法吧！

哈哈，失去了才觉的珍贵啊，加油健身被，只要坚持，一定能练回来滴。

http://www.yaling8.com/way/348.html
看看这个，我感觉还不错。