永远的守候 发表于 2012-10-9 17:32:51

在家里的用这些能练出来吗还是去健身房

本帖最后由 永远的守候 于 2012-10-9 17:37 编辑

昨天去家附近的健身房看了一下。里面好多器械都不认识，他那办季卡480不带游泳。780带游泳。在健身房里转了一圈，摸了摸健身器械都不知道怎么使用。我现在很想去健身房锻炼。本人身高，1.72cm   体重80kg年龄33.之前没怎么锻炼过。就是今年五一买了一副哑铃30KG，七月份买了一个健腹轮。不是正规的断断续续的锻炼几个月。我想求一份在家的健身计划。和健身房的健身计划。因为我已经有点喜欢上健身。之前腰扭伤过用健腹轮锻炼比以前强点了。再不运动身体就废了。

haha 发表于 2012-10-9 17:43:06

当然可以去健身房了，练3月听听教练怎么说，然后在家练 ;P

永远的守候 发表于 2012-10-9 17:44:45

haha 发表于 2012-10-9 17:43 static/image/common/back.gif
当然可以去健身房了，练3月听听教练怎么说，然后在家练

OK.一会就去报名

haha 发表于 2012-10-9 17:46:55

永远的守候 发表于 2012-10-9 17:44 static/image/common/back.gif
OK.一会就去报名

:shutup:真有效率，雷厉风行！

永远的守候 发表于 2012-10-9 17:59:38

haha 发表于 2012-10-9 17:46 static/image/common/back.gif
真有效率，雷厉风行！

因为我酝酿好久了。就差你这一句话。十一月末暴照。在看我有木有进步。

haha 发表于 2012-10-9 18:43:50

永远的守候 发表于 2012-10-9 17:59 static/image/common/back.gif
因为我酝酿好久了。就差你这一句话。十一月末暴照。在看我有木有进步。 ...

要回来分享经验啊 。:D

爱呀哎呀我爱你 发表于 2012-10-9 20:46:41

楼主看起来真猛！健身房有条件有时间就可以去啊~

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-10 12:11:49

别人说的,也只是建议. 计划是自己拟订的. 别人订不了,除非教练,看了你身体素质后,订.

偷菜小子2010 发表于 2012-10-10 15:21:54

楼主有型男的气场。底子不错。

永远的守候 发表于 2012-10-10 15:45:45

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-10 12:11 static/image/common/back.gif
别人说的,也只是建议. 计划是自己拟订的. 别人订不了,除非教练,看了你身体素质后,订....

你身材练得好。先往你那个目标看齐
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