宁静雪 发表于 2012-10-21 21:03:34

天懸星＿河° 发表于 2012-10-21 15:38 static/image/common/back.gif
继续练吧。后背现在还远远不够！我220镑 1米93 身体全是肌肉块 非常强壮，你胳膊太细了好好练吧 1年见成效...

你的身高是短板，我的体重是200多下来的，和你不一样，胳膊是细了，不过你猜有多少粗？
肌肉线条当然我不好了，我只是减脂，我也没用什么蛋白粉
另外我的腰不好，大重量划船不做的
谢谢，我会努力的
你上个图给大家看看，有个努力的方向

┍泡沫┑緣 发表于 2012-10-23 00:49:28

哥们，可以啊！

宁静雪 发表于 2012-11-3 21:31:30

不行，敌不过无知的人
我目前的进度也就到此为止，不会再有进步了
最多就是脂肪少些，肌肉是不会再增长了

韩品购物 发表于 2012-11-4 11:36:04

hi品味而后溶解氧娱乐iu

宁静雪 发表于 2012-11-28 23:51:47

体重维持在168了
最近没时间练了，苦恼啊

luben 发表于 2013-3-1 10:35:24

很棒啊，最后一张～
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查看完整版本: 体重下来了，上图自勉！