宁静雪 发表于 2012-10-8 18:20:51

体重下来了，上图自勉！

本帖最后由 宁静雪 于 2012-10-8 18:30 编辑

上次发贴体重在179，一礼拜到176，昨天我称是172。
太有成就感了。
饮食还没怎么大的控制，主要是丢不掉酒瓶，回家总要弄些。
运动量加大到是真的，跑的腿都断了。
今天开始已经控制饮食了，控制饮食就是酒喝过去的三分之一，饭是自己拳头的一半大。
希望快些的160斤
上个图看看啊，大家别喷死我！

身高168，曾经如图


现在的我172的样子，同一件衣服

567 发表于 2012-10-8 19:28:18

虎背熊腰啊，失敬失敬啊:D

苦练39 发表于 2012-10-8 19:41:34

减下来看背影比之前强多了，不多还有潜力啊。

aizhongxiong 发表于 2012-10-9 22:02:17

感觉不错，肚子下来了看起来好看多了，继续加油啊

小火柴 发表于 2012-10-14 16:03:47

额，，都比我轻。。。我都220了。。。身高183.。。。开始锻炼了。。

宁静雪 发表于 2012-10-14 19:22:30

小火柴 发表于 2012-10-14 16:03 static/image/common/back.gif
额，，都比我轻。。。我都220了。。。身高183.。。。开始锻炼了。。

我过去，就那黄衣服的，体重215，身高才168啊

宁静雪 发表于 2012-10-14 19:22:53

好消息，体重168了，哈哈

▍黒镜_框 发表于 2012-10-19 21:08:42

求楼主的减肥方法，你减了多长时间

宁静雪 发表于 2012-10-19 21:29:56

半年时间
别太在意体重的变化，主要看体型的变化

天懸星＿河° 发表于 2012-10-21 15:38:12

继续练吧。后背现在还远远不够！我220镑 1米93 身体全是肌肉块 非常强壮，你胳膊太细了好好练吧 1年见成效 我胳膊比你强壮 粗很多几乎是爆筋 后背强度你也不够 好好练:(
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