不要原因 发表于 2012-10-6 23:23:01

男士瘦大腿臀部方法！

男士大腿肉多特别是大腿外侧，臀部肉多；改如何锻炼才可以减少这些部位的肥肉？谢谢大侠们！是重量锻炼呢，还是有氧运动呢？

binneyben 发表于 2012-10-7 08:13:50

大腿锻炼容易变粗的

杯具 发表于 2012-10-7 12:22:16

有氧减脂啊，坚持跑步吧，3个月看你能不能坚持了，同时控制饮食，少吃油大的东西，米饭也要少吃。

不要原因 发表于 2012-10-10 10:43:40

但是我每天都在做全身的重量锻炼，难免的会多吃很多东西，才能长肌肉啊！这不是跟减大腿臀部的肥肉矛盾了吗？该怎么办呢?

不要原因 发表于 2012-10-10 10:44:03

杯具 发表于 2012-10-7 12:22 static/image/common/back.gif
有氧减脂啊，坚持跑步吧，3个月看你能不能坚持了，同时控制饮食，少吃油大的东西，米饭也要少吃。 ...

但是我每天都在做全身的重量锻炼，难免的会多吃很多东西，才能长肌肉啊！这不是跟减大腿臀部的肥肉矛盾了吗？该怎么办呢?

不要原因 发表于 2012-10-24 22:34:44

杯具 发表于 2012-10-7 12:22 static/image/common/back.gif
有氧减脂啊，坚持跑步吧，3个月看你能不能坚持了，同时控制饮食，少吃油大的东西，米饭也要少吃。 ...

但是我同时在做上半身锻炼，多吃是必不可少的，那该怎么办？

791215 发表于 2012-10-29 22:39:55

有氧减脂坚持跑步
页: [1]
查看完整版本: 男士瘦大腿臀部方法！