車仔 发表于 2012-9-25 22:57:52

还补充一下，我每天都跑3公里多，这个会不会影响呢，会不会越跑越瘦呀

老杜 发表于 2012-9-26 09:50:34

强度太低

【假装→love 发表于 2012-9-26 20:52:17

估计你 三天打渔两天晒网. 像你这样的一般两个月 就有这个效果了你花了半年 不得不说 哥们你认真点行不.

会唱歌的盘子 发表于 2012-9-27 08:35:16

加大强度 天天搞 猛搞 猛吃 猛睡 三猛法则，要拿出搞死搞残的劲头啊
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查看完整版本: 练了快半年没多大效果，求健身计划。有照