家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 初级计划里的引体向上用哑铃怎么练？

饮血刀狂 发表于 2012-9-24 16:11:26

初级计划里的引体向上用哑铃怎么练？

初级计划里的引体向上家里练习不具备条件，用哑铃锻炼怎么才能达到同样效果？

杯具 发表于 2012-9-24 22:44:31

做划船动作能代替下。

小北 发表于 2012-12-13 19:20:23

.....:):):)

抽掉一身膘 发表于 2012-12-14 08:42:18

倒挂在单杠上

JonyKalu 发表于 2012-12-19 15:23:15

单臂划船。

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