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饮血刀狂

二级 童生

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    精华

初级计划里的引体向上用哑铃怎么练？

© 饮血刀狂 二级 童生   /  2012-9-24 16:11  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

初级计划里的引体向上家里练习不具备条件，用哑铃锻炼怎么才能达到同样效果？
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哑铃的引体向上计划

4 个回复

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杯具 三级 秀才 2012-9-24 22:44:31
沙发
做划船动作能代替下。
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小北 四级 举人 2012-12-13 19:20:23
板凳
.....
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抽掉一身膘 四级 举人 2012-12-14 08:42:18
地板
倒挂在单杠上
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JonyKalu 三级 秀才 2012-12-19 15:23:15
5#
单臂划船。
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