bisha5555 发表于 2012-9-27 00:40:36

我不知道我现在是要增肌呢，还是要塑形？？？？？？？大家根据照片给点儿意见，诚心求教。

庸乆臫扰 发表于 2012-9-28 18:29:00

健身这东西没有速成，猛练吧

bisha5555 发表于 2012-9-28 22:26:02

各位大神们，根据我的体型给个健身计划吧，我不知道是要增肌还是要塑形。顺便说下我是初级，身高172，体重75-78公斤
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