Myloveyangtt 发表于 2012-9-21 20:41:28

有没有能帮我的,求最好的办法.求来看看啊

               本人1米75,但是体重只有71公斤.感觉自己瘦了点.    71公斤都是后来才吃上去的.以前高一的时候瘦的要命.120斤.现在上大学了142了，但是感觉还是瘦.想增肌10斤如何锻炼啊

Myloveyangtt 发表于 2012-9-21 20:42:07

自己先顶上去.

qzw8404551 发表于 2012-9-21 20:46:02

   ...1米75 ...71公斤... 很完美了...不用练了吧...

bisha5555 发表于 2012-9-25 13:51:33

有点儿瘦，个人觉得要增重还是吃，营养要跟上，主要在锻炼半小时后吃，主要是蛋、奶、肉之类，然后根据情况一两个小时再吃。
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