942033219 发表于 2012-9-5 21:44:51

这样的背部怎么练？ 超喜欢的

本帖最后由 942033219 于 2012-9-5 21:46 编辑

这个男的背部怎样练得啊 怎样练才能达到他这样呢 我超喜欢这样的背部 本人15岁排骨男 172cm140斤 引体向上正手只能做3个 这样的背部该怎样练 要练多久才能有这样的效果？

942033219 发表于 2012-9-5 21:47:41

不能沉啊

942033219 发表于 2012-9-5 21:47:57

亲 来回复一下吧

nono 发表于 2012-9-5 23:08:08

就练引体向上就可以，现在做3个没关系，慢慢来，当你做到 15个的时候，背部线条就出来了。

123 发表于 2012-9-6 06:49:49

15岁，努力吧，潜力很大。

爱娉儿/xig 发表于 2012-9-6 14:10:07

背部是弱项。。。哎。。根本没线条呀。
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