ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-3 15:10:14

臂部肌肉上不来，锻炼需要增加重量和增强吗？

胸部无上部肌肉，臂部无肌肉，腹肌无肌肉，上方肌和斜方肌有一丁点，需要加强锻炼吗？有吃增肌粉，一勺配200ML水，饭后一杯，锻炼完一杯。。。。请大师们指教……


too 发表于 2012-9-3 17:38:16

吃点增肌粉有好处，配合锻炼增加点纬度就好了，楼主比例还是很好看的。

nono 发表于 2012-9-3 18:24:56

楼主身材很好，加强营养，还是非常好的健身材料啊。

菰星涙 发表于 2012-9-4 08:49:16

瘦估计在增个30斤的话身材非常好了

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-4 11:17:32

nono 发表于 2012-9-3 18:24 static/image/common/back.gif
楼主身材很好，加强营养，还是非常好的健身材料啊。

家庭练习，哑铃一副，背阔肌觉得不好练啊，，

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-4 11:18:15

菰星涙 发表于 2012-9-4 08:49 static/image/common/back.gif
瘦估计在增个30斤的话身材非常好了

嗯就是瘦，，我才110斤最近还掉了一点气死我了

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-4 11:18:56

too 发表于 2012-9-3 17:38 static/image/common/back.gif
吃点增肌粉有好处，配合锻炼增加点纬度就好了，楼主比例还是很好看的。

呵呵，，谢谢不过我那手臂真的细的可怜啊

阿健——勇 发表于 2012-9-9 22:20:55

l楼主这身纹身估计是准备从出江湖 吧 呵呵;P

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-10 13:01:55

阿健——勇 发表于 2012-9-9 22:20 static/image/common/back.gif
l楼主这身纹身估计是准备从出江湖 吧 呵呵

健身江湖，，:lol

too 发表于 2012-9-10 23:00:30

ＳЁv⑦ē莉♂ 发表于 2012-9-4 11:18 static/image/common/back.gif
呵呵，，谢谢不过我那手臂真的细的可怜啊

总体比例是不错的，增肥吧。
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