家庭健身论坛 › 真人秀 › 健身5个月 体重从106增加到124

为什么 发表于 2012-8-31 17:51:49

圆脸蛋 发表于 2012-8-29 21:12 static/image/common/back.gif
一周四练 练全身 练大肌群 胸大腿   如果和我一样是瘦子的话 一天最好吃4餐早饭一定要在9点前，晚上1 ...

感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。

圆脸蛋 发表于 2012-8-31 21:00:02

疯狂的哥 发表于 2012-8-31 11:16 static/image/common/back.gif
我106斤，和楼主原来一样，你给了我很大的信心，我胃口不好，能分享一下怎么增加饭量的 ...

首先必须要锻炼，然后就是叫你妈妈烧你爱吃的菜，以前吃一碗的，一定要逼着自己吃2碗饭，哪怕吃1个小时，也要吃完吧，倒胃口也要坚持，不超过1个礼拜胃口随着锻炼就会好起来的

圆脸蛋 发表于 2012-8-31 21:00:27

会唱歌的盘子 发表于 2012-8-31 12:50 static/image/common/back.gif
兄台 我当时的背景跟你一样哦，我也在开始练了 一起加油把

好好加油啊

圆脸蛋 发表于 2012-8-31 21:01:14

为什么 发表于 2012-8-31 17:51 static/image/common/back.gif
感谢，具体点能，练的时候，什么动作多少组之类的。

写个经验贴吧，5个月这么大成果，太强了。 ...

好的，纯属个人观点，马上写个

圆脸蛋 发表于 2012-8-31 21:31:51

本帖最后由 圆脸蛋 于 2012-8-31 21:35 编辑

个人经验帖 已写大家去观摩下http://www.yaling8.com/bbs/thread-10160-1-1.html

hgp106 发表于 2012-8-31 22:00:36

坚持锻炼中

D调の华丽 发表于 2012-9-1 13:51:29

多高？

圆脸蛋 发表于 2012-9-1 21:28:50

D调の华丽 发表于 2012-9-1 13:51 static/image/common/back.gif
多高？

175不穿鞋

萧瑟狼 发表于 2012-9-2 19:59:14

强，绝对我学习的榜样啊。

圆脸蛋 发表于 2012-9-2 20:35:17

萧瑟狼 发表于 2012-9-2 19:59 static/image/common/back.gif
强，绝对我学习的榜样啊。

:lol坚持了都能做到

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