曾经我是一个宅男，整天的看我最喜欢的漫画书、玩电脑游戏以及浪费数小时在视频网站上。高一的时候我被班里选中到足球队接受训练，因为曾经我有点足球底子。为了取得胜利，我不得不接受训练来增强体质，同时我也参加了空手道社团来增加身体灵活性。
我厌烦了别人看我的目光，特别是女孩儿看到我的时候，和她们一样苗条。我厌倦了从来都是最小的那一个，所以一定要改变，和别人一样强壮并超过他们。
健身如何增重_高中的时候几乎没人谈及或涉及健美，只有我自己，但我不孤单，因为我知道我想要什么，不想要什么。
刚开始的时候，我买一大堆的健美明星的图片挂在墙上，来激励自己。一些健美的方法我都是边学边练，都在摸索的练，虽然有时不知道自己的方法是否正确，但我知道我在一点点变强大。
这1年来我付出了我所有的耐心和毅力，我都想像不到我会做的这么出色，除了游戏。健身如何增重_为了达到目标，我买了非常多的健身杂志以及器械进行练习。购买了大量的增肌饮料来补充营养。
每周固定时间去健身房健身，同时在家有空时也会练上几下。最后也是个很容易上瘾的事情，每天去健身房都是让我兴奋的事情，因为那是我能实现梦想的地方。我开始严格要求自己的训练，同时每天吃6次，家人都很支持我。
健身如何增重_我用了一年改变我瘦弱的身体，现在我对我现在的成果很高兴。我不会停止训练，我会达到更好的自己。
译文：分享健身增肌计划(1年效果)
瘦人一个月增肥7斤讲述“怎样增肥啊我太瘦了”
天哥励志，健身9个月增肌前后对比照
3年执着享受健身与美好生活
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制哑铃在家健身6个月增重17斤
增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.
长的越来越丑了哈！！！！！！！！
这1年变化太大了，整个变了个人。
这外国小兄弟太给力了，瘦人如何增重，说说你是怎么练的就更好了。
这个是魔术吗？有点神奇！1年这么大变化！我也是瘦人，给了了我增重的信心啊！
这效果太振奋人心了，15岁的年龄健身增重的效果这么明显，有年龄优势啊。另外我发现一个特点健身增重效果明显的都是对健身训练上瘾的，不像你感觉健身是件很累人的事情，每次练都有点抵触，自然效果就很一般了，因为训练质量不到位，肌肉没有刺激深度不够，身体的营养需要还不是那么强烈，需求的少自然健身增重的就少了，这就是健身和吸收的关系吧。
健身增重看来是最正确的方法，再也不如想那些歪门邪道的方法了，真是坑爹啊！看这外国小哥们一年的效果我真是惭愧啊，我还以为一年增重18斤已经很骄傲了，健身效果和他真是没得比啊，线条差太远了，继续加油！夏天来了，效果也没之前好了，但我不会放弃，不不练成肌肉型男觉不罢休哈哈。
外国佬的基因是不一样哈 继续加油
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