90后瘦弱男生怎么增重：各位大哥好，来这里半年了也学习了很多健身知识。我94年的，在这里算是比较小的吧，看了很多大家健身的文章，效果非常好，也是在这里激励我开始健身的。也想说说自己的健身故事，就这样投稿了，希望能通过吧。
我身高1.72，体重56公斤，半年前是刚刚50公斤，这就是我半年的效果，虽说效果不是十分理想，但这至少让我坚信我是能壮的，让我看到希望。
瘦人挺悲催的，每次和人见面，无论是任何人，朋友、同学、亲戚、父母同事等等，任何人，都免不了谈到我的体重问题，就好像大龄青年被谈到婚姻问题一样。
曾经也练过身体，做做简单的俯卧撑，练练单杠什么的，都是无果而终。现在回想起来总结下原因有几点：1没坚持住。2不注重饮食，光知道练。3每次练身体都是以游戏的心态面对的，训练质量不高。4只练上身了。
半年前想过去健身房练练，也能学习一下，去了之后知道需要办年卡2460（推荐阅读：健身房潜规则），心想家里也不会同意的就放弃了。就寻思着在家练吧，有这一年的年卡费用，还不如买点器械在家练呢，毕竟健身不是一年两年的事儿，也不能总在健身房练啊，就这样在家置办上器械。
这半年来我一直用的是论坛的初级计划，执行的还不错，偶尔也有偷懒的时候，所以能有12斤的效果我感觉已经不错了。以前一直把健身和饮食分的很开，以为健身就不用饮食方面的了，没想到最大的错误就这里。饮食和健身同样重要，不摄入营养肌肉怎么增长呢，不但要重视营养还要尽量的多吃，认识上了以后，买了2桶悍金斯增肌粉，每次练完身体我都会吃。而且早餐也从不耽误了。
90后瘦弱男生怎么增重——虽然一些健身动作我掌握的还不是很好，有的动作还是找不到发力点。但我相信我已经一只脚迈进了健身里了，或者说是迈进了成功的大门！2014年我有我自己新的计划和目标，我要坚持健身，把健身当做一种习惯。争取25岁之前把身体练的棒棒的！推荐阅读：微励志:在家里健身3年增重35斤。
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在家练是王道啊，一年健身房的钱可以买好多器械。
90后健身必须给力，觉不脑残，哈哈。
我所有器械加起来3000多块，相当于1年会员年卡钱，很值！
继续练吧，看着还是很瘦的，再坚持1年估计能回到正常体重。
有信心就好，有动力就能坚持，在家练还是比较容易坚持的，90健身更要有力！加油了！
器械挺全的，有杠铃有哑铃，还是很瘦啊，饮食上要做好，少吃多餐很管用的，睡眠要足。
看着是有的瘦啊，不过还好年龄小，抓紧改变啊，完全有希望的，加油吧。我80后的，一起努力吧！
器械有了，开始练吧，不要辜负自己的一片热忱！！
80后表示很有压力！！
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