大学生健身计划在于执行

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者: steven 10-13 15:29 人气指数： ℃

大学生健身计划在于执行——我本身身体素质还行，在高中的时候就喜欢踢足球，还是学校的体育生。自我感觉唯一的缺点就是瘦了点，但是身体很有力量，一般和我同龄的人掰手腕就掰不过我。

我身高1.78，体重125斤，本来我这身材在高中还挺受欢迎的，没想到大学的女生都喜欢壮的了，没办法只能练练身体了。从大一开始练，直到现在大二。

学校有自己的健身房，很方便，有羽毛球场地、篮球场地、乒乓球、还有力量区，哑铃、杠铃、腿举机、仰卧起坐板，还有2套综合器械，真的很全很方便。

刚开始健身的时候我很有惰性，计划执行的不好，当时自己制定一个计划，星期1、4练腿和臀部肌肉，星期2、5练胸和背部肌肉，星期3、6练肩和腹部肌肉，星期天休息。饮食上一天三餐。结果练了3个月没什么长进，体重也没什么变化，没超过130斤。

后来认识了里面的一个学长，才知道这么练并不适合我。问题出在练的多，吃的少，休息情况还不错。建议我用一周三练的计划，并推荐我哑铃8健身网，所以从那以后我一直用这里的这个初级健身计划练。在饮食上也改为了一天5-6餐，练后也开始补充悍金斯增肌粉了。

自从认识这大哥之后，以后我们都是一起训练，让我感触最深的就是健身搭档的重要，不仅可以互相交流探讨，而且对于一些大重量的训练就可以互相帮助完成了，要知道只有大重量才能大肌肉的。

大学生健身计划在于执行，正式的规律的执行训练也就半年的时间吧，从原来的125斤增长到现在145斤，现在训练的重点不再是增长肌肉了，而开始注重线条的塑造，争取大学毕业出来变型男，加油了！

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45 @ 2014.03.27 ,09:26 am # 1
大学生健身计划在于执行身材很给力啊！！健身还是重要在练，练在于坚持，这个谁都知道，就是坚持不下来，哈哈，不然就都是型男了，哈哈。羡慕你，大学出来就是肌肉男了。腹肌很棒！！上身也很宽，我就想练成你这样的。

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瘦弱小伙健身5年成果照