Nathan变成肌肉男之后，才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧！
最初的健身动机是什么
上学的时候我一直很瘦弱，永远站在一排的末端。我生长在一个热爱运动和健身的家庭，我们家里有自己的健身房，而我却更喜欢呆在电脑前。
小时候我也尝试的去接触一些体育运动像足球、高尔夫、橄榄球、篮球等等，但是完全提不起兴趣，最终还是放弃了。
随着年龄的增长，我也开始去健身房打发下时间，但从来没有耐心的坚持下去过。改变来自于2011年的时候，我最好的朋友决定从思想和身体上同时改造我。
我常常因为健身中的枯燥和辛苦，和我的好朋友闹矛盾。但每当我看到身体上发生些细微的变化，我就又变得积极了。
训练使我的生活向积极的方向发展。现在，我经常收到一些健身中心送给我的免费服装，和一些会员的感谢，这让我信心飙升。我也鼓舞了一些朋友开始他们自己的健身旅程。
如何完成目标
内心决定了方向，就要执着的走下去。每天都努力的训练，不跳过一个训练部分，同时期待着第二天的训练。在饮食上、补剂和训练的认真研究使我进步很快。
健身中Ulisses Jr给了我大多的激情，我梦想着有着他一样的肌肉和线条，并努力去完成它。
在整个健身过程中补剂帮助了我很多
饮食计划，引导我的转变
我只有两个套餐，但每天整天吃杏仁和花生酱面包。
我的训练方案
我的计划安排的很紧凑，因为我的肌肉有很好的恢复。我是采用轻、重不同的重量，进行高、低次数的训练，为了不让肌肉完全适应训练。每次训练都要在尽可能短的时间完成肌肉最大的刺激。
健身中最具有挑战的
冬天去健身房是最具有挑战的，特别是雨天，最容易放弃健身了，但我从来没有让它发生过。
未来的计划
健身永无止境，让我开始的时候，我就没有想过停止。我计划明年参加一次健身比赛。
给新手们的建议
无论你现在身体的状态如何，是胖还是瘦，只要付出努力，一切都可以发生。不断学习和研究，找到适合你自己的健身方案，然后制定目标，努力去实现它。
男人强壮必看，10招使你短期内变强壮！
怎样让自己变的强壮(增肌31磅)
力量训练1年增重18公斤
养生汇专家讲解——瘦人怎样增肥
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制哑铃在家健身6个月增重17斤
增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.
2年就可以宅男到型男之路了，这个太励志了！这2年花的太值得了，这个应该是绝对的科学的健身 坚持 饮食了，却一不可。
我想说脏话，TMD太有型了，我也愿意花2年，这胸大肌才给力了，三角肌也很棒。
澳大利亚小伙儿很棒啊，健身计划怎么没翻译出来啊，汗！
2年的成果，绝对的吊丝逆袭啊，宅男的出头之日。
看了他的计划，每次30多组训练，如果每组都质量很高的话，做到力竭的话，那样的强度是非常大的，相当于职业选手了。
让我这种竹竿男看了信心倍增！分享给我那帮猴友们，哈。
我只能说英文让我很伤啊！
从资深宅到健身男的转变，动机不合理，仅仅朋友的建议。不过这成果真让人振奋，必须顶。
这身材真的很棒！从此过上了幸福的日子。
填写称呼和邮箱即可发布评论