少年用两年的时间摆脱了瘦弱的身体，两年里增肌47磅，马上来看看他是如何做到的。
为什么决定改变

    小的时候我的身体很不好，相比其他小孩儿我的体重根本达不到标准，属于纤细形身材。6岁的时候，我就开始踢球，但是依然很瘦弱，也没有进行相应的训练。直到高中的时候，我加入了曲棍球和摔跤队。并且每周固定几天去健身中心，在我足球训练的位置。

    一年后，因为经常摔跤练习让我失去了很多脂肪，变得更瘦弱了。我决定放弃摔跤，并开始专注于足球、曲棍球和我的新爱好——举重。从那时起，我把大多时间放到健身中心，因为我知道一个瘦弱的身体是无法在体育运动中发挥成绩的，因为你会变成人人都可以蹂躏的菜鸟。我要练出一个强壮的身体，确保这些悲剧不再发生我身上。

    每当看到自己的肌肉一天一天的变大，那即将燃灭的信心又一次被点燃。2年来，每次回首那个瘦弱的自己，再看看现在的自己，那感觉棒极了。最好的感觉是带动了我的身边的朋友，一起举重一起改变。 我是如何完成目标的

    夏季的海滩是充满诱惑的，当人们都去晒太阳的时候，我却在健身房里，因为我想变个更大。然而我却乐其中，无疑健身已成为习惯。我做了一个详细的健身计划，哪天训练，哪天休息，做什么，如何做，饮食，休息，每个细节。每当我兴奋的看到了健身的成果时，我就会更疯狂的研究这些。

    我从没有想到过放弃，因为健身让我找回了自我。一些东西再改变，当我看到自己的成果，我就更加的卖力，为了更好的结果。我几乎改变了所有的一切，改变了饮食，确保身体获得足够的蛋白质和碳水化合物。并有了随身携带饮用水的习惯。

最挑战的

     我喜欢吃，这是增肌中最难的一块。以前，我总是想吃什么就吃什么。现在我改变了，我规划出来了每天正确的时间以及正确的用量，我认为这样不难，因为我看到我的成果。我现在感觉很好，很健康。

一些建议

    永远不要放弃。坚信你期望的那一天一定会到来。你必须自信，乐观，努力训练，有耐心。肌肉不是一天长大的，我用了2年时间改变自己，我不后悔，因为我获得了一个全新的生活。