男人结婚生子都需要一幅强壮的身体

来源:http://www.yaling8.com 每日更新作者:凹面儿 10-15 07:37 人气指数： ℃

男人结婚生子都需要一幅强壮的身体。我今年33岁了，开始健身是在两年前，那时还没有结婚，因为瘦弱在数次相亲中被人嫌弃，那时我115斤，真的瘦弱。回想起来，也是非常感谢那时的酸痛的，没有那时我现在也许还是那样的瘦弱。作为男人不需要长的太帅，太帅的男人会让女人觉得没有安全感，但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯，或者有足够的满足女人虚荣的钱，如果两者都没有，那就糟糕了。

之前有嗜烟的恶习，一天几乎一包烟，把整个人都抽坏了，刚开始练力量的时候，感觉整个肺部像要爆炸一样难受，不得不停下来。之后进行了一个月的跑步，才慢慢调整过来，过渡到了力量训练。之后的时间里一直在这里学习和交流，非常的感谢，让改正需要坏习惯，深入了解了抽烟、熬夜等对身体的伤害，训练上的、饮食上的、生活上的文章，浅显易懂，非常适合我这样的草根。

    一晃两年过去了，体重基本维持了在140多斤，身体看上去也饱满了，健身也变成了爱好和习惯。每次和媳妇压马路或是逛公园，看到单双杠都得玩一会儿，工作出差时也练练俯卧撑什么的，健身也很随意，不分场合想练就练的，这是计划外的时间。规律的健身计划，我一般是练2天，休息一天，每天2个部位，一个部位只练2个动作，一定要有个复合动作，每个动作6组左右，差不多半个小时，为的就是集中刺激肌肉。就这样几天身体各部分肌肉循环一遍，然后再循环。

    吃的方面，我现在基本就是以家里饭菜为主，以前吃过几桶悍金斯增肌粉，肌酸从来没吃过，因为真的不是很了解，所有没敢动，现在体重正常了，就放弃任何补剂了，就以家庭餐为主了。我也知道少吃多餐，一天5-6餐，但是因为工作没条件，所有就自己买了点那种小袋包装的蛋糕，有时吃一个维持一下。水果方面，我家基本上天天吃，维生素、矿物质什么的肯定是不缺的。

    作息方面早已经很规律了，因为马上有要宝宝的计划，所以基本上都是早睡早起，把身体调理到一个最好的状态。以后有了宝宝之后可能会很忙碌，但绝对不会放弃健身，那时再调整计划。

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Thursday @ 2014.02.02 ,09:56 am # 1
第一张好可笑让我想起一句话，瘦人的腹肌和胖人的胸部同样没有意义，哈哈。

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y鳄鱼恤 @ 2014.02.02 ,09:58 am # 2
练后帅多了，腹肌也漂亮了。

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072 @ 2014.02.02 ,10:00 am # 3
貌似瘦男娃在相亲时都是被嫌弃的对象，哈哈

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0CK绑 @ 2014.02.02 ,13:32 pm # 4
哥们你健身对了，以前的照片太悲剧了。

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tj1203 @ 2014.02.02 ,13:35 pm # 5
太励志了，我就处于找不到媳妇的边缘，男人结婚生子必须有副好体格！这是真的，这是男人的责任。

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绿箭侠 @ 2014.02.02 ,13:38 pm # 6
我现在也在吃增肌粉，效果真的不错，我的目标是150斤，到了后就是开始调整线条。

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