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机缘巧合接触健身想改变下自己,以前很瘦弱,细胳膊细腿的看到健身房的小姐姐,腿都比我粗就自愧不如,这一训练就训练了5年成为了老肌友了。
瘦人为了增肌增重增肥,试了无数种办法。疯狂吃高热量食物、喝酒、吃宵夜等都没有任何效果。如果这体质放在女生身上,那就是天生丽质,十分容易引来羡慕嫉妒恨。
练肌肉,把好妹。做屌丝男子,没前途, 快快行动起来吧, 练肌肉,把好妹~屌丝逆袭唯一的方式就是健身,对于这句话,我竟然无力反驳。
这4个动作一直贯穿我的整个健身训练,说只做这4个动作也不为过,偶尔每次加1-2个额外针对薄弱部位的动作而已,这就是我关于瘦子增肌怎么练最好的方法。
热爱健身的人是性感的,他们积极、乐观、努力,对生活充满向往。他们拥有完美的体形,足够的自信,美的让人着迷。他们总是面带微笑,精力充沛,体内有无限的能量。他们发自
家庭健身,如何有效补充蛋白质和碳水化合物?饮食中最重要的是蛋白质和碳水化合物,通常来说,对于健身的人,每天蛋白质的摄如量为体重(KG)的1-1.5倍,碳水化合物的摄入量
练的有点不像了,瘦子健身这么大潜力!
男人是用来承担责任的!
应该叫屌丝健身逆袭哈哈
我现在就52公斤,我好囧!
能够做到微笑面对挫折,也就真的强大了,还要做到战神挫折,你就成功了。
没说练了多长时间啊?
4年的时间,真是辛苦4年,一下子变高富帅!
瘦人健身是最好出成果的,只要你坚持,保证增肌成功。
太特么给力了,健身前很猥亵,健身后虽然也猥亵,但是他从此有了猥亵的资本啊。
你真的是吊士逆袭了,虽然长的有点丑,但男人是不需要长相的,男人最重要的是身材,有了身材才是炫耀的资本啊,你是我得榜样啊,瘦子健身增肌逆袭!我更杯具,个子还不高,不练健身真的不男人了,我朋友身高和我差不多,可是人家壮,经常健身身材比较好,也会闲的很高,我必须要开始改变了,今天开始一直努力吧,发这个帖子纪念下。
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