增肌增肥这次重新开始锻炼的标准时间，是在2010年10月20日开始正式练，那时光脚的净体重应该在60KG,光脚净身高170CM左右，我决定从今天开始正式记录以后的过程。今年33岁，最大的感觉是，吃完后消化比前几年慢很多，恢复跟耐力都跟不上以前，差别相当明显，以前点心一顿吃5个蛋，3餐点心共15个，现在最多到3个一顿，还消化不了。
因为是业余兴趣，所以我没有太多的目标。我一直是个不容易胖的人，所以增重是伴随我健身生涯的主旋律。至于像专业一样，每个肌肉块到面面俱到，我也不需要，只要整体的块头上来就行。我体脂一向比较薄，所以再怎么增重，线条都会有一点，这就够了。
以上交待了我锻练的背景跟目的，希望与所有瘦体质的人一起交流与共勉。
图二:这张拍于05年,但实际上记得02年应该有这个效果,然后03\04有停健身,又瘦回去。然后05/06恢复后拍的
下图:时隔三年!拍这张照片时，其实比我０１年刚开始练健身时还要显瘦，体重掉到58KG左右。我的健身路可谓一波三折。
下图:2011年拍摄
译文：增肌前后对比照 命运自己来掌控
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这效果真棒，不过貌似没坚持，掉的也很快啊。
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