我之前真的非常的瘦，175的身高98斤天生瘦人，看照片就可以看的出来，可以说不算一个真正的男人。男人一定要阳刚，不娘炮，要担当。
我是在山区，没有健身房，初期就是自己在家练练俯卧撑，之后爱上健身开始置备一些杠铃、哑铃等，其实无所谓在家练（点击查看在家锻炼全身肌肉的三大动作）还是健身房，这些不重要，重要的决心和坚持，过分要求条件的，我想也练不好。
初期我也以为自己消化吸收能力不行，尝试各种中药之类的，都没有结果。现在回头想想，人瘦并不是消化吸收的问题，或者说不能以这个为出发点去做。一个人无论胖瘦，或强壮或瘦弱，是因为他的新陈代谢已经固定，吃的再多也是只吸收那么一点。
升级新陈代谢才是重点。只有通过健身的方式，循序渐进的给身体压力，身体才能启动反应机制提升身体机能，重新开启吸收并增强的大门，才能变胖变壮。这期间要保证三餐规律，训练后做好加餐，像我一样有变胖变壮需求的，就补充悍金斯增肌粉，对我帮助很大。
在这个身体提升的过程中，身体的消化吸收能力也会循序渐进的得到提升，一举两得，这才是瘦人改变唯一的路，如今我体重145斤，用了3年的辛勤汗水，却改变了我的一生。
译文：2年增肌47磅(43斤)
天生的瘦人健身增肥30斤晒前后对比照片
身高1.8米124斤体重过轻怎么办？!大学生讲述如何一年增重28斤
健身励志视频——到那时就叫我三月⑧号
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制哑铃在家健身6个月增重17斤
增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.
填写称呼和邮箱即可发布评论