瘦子为打篮球一年疯狂增加体重37斤

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:124 09-27 20:32 人气指数： ℃

我是从高二开始健身的，那时打篮球身体瘦小，总被人撞飞，身高1.67体重100斤浮动。

当时就想锻炼下，让自己壮点，泡妞也方便。有人说，高二学业挺重的，哪来的时间健身，我是学美术的，艺术生，时间挺多的，以至于我现在大一，很多人以为我是体育生。现在我身高172，体重137斤。

高中到现在，正经健身的时间也就一年半左右。家里还算支持，高二的时候我就办了我们的当地唯一一家健身中心的年卡，每天下午放学去玩两个小时左右。和健身房里的一大哥打的火热，也从他身上学到不少东西，少走了不少弯路。

我那时在健身房百分之八十的时间在练大肌群的复合动作，孤立动作很少练，除非非常薄弱的部位，我会特意针对练一下。比如那时肱肌很薄弱，每次训练加练的锤式弯举，其余时间都是复合动作，一般一次就3个动作，强度不小，进步也挺快。后期学业忙的时候就改为练两天休一天的模式。

我当时是住校的，学校食堂很一般，搭配也不好，而且基本不换样，很郁闷。那时我就跟着大哥一起，吃增肌粉，悍金斯的，健身房卖的，就这样每次训练完，一起吃。那时候，精力特别好，练完没有特别疲劳的感觉，有种继续练的冲动。最快的时候两个月长了17斤，体重基本是那时候长起来的。

经常听健身房的人说，工作忙、学业忙之类的话，那真的是借口，无能的表现。真正健身的人会体会到，规律的健身肯定会提高工作学习的效率，绝对是促进学习和工作的。其实真正的影响是熬夜、刷手机之类的，大家都懂的。我现在大一刚军训完，很多同学以为我是体育生，也因为我的外在条件，饱满的精神，同学推举我做班长。未来的路还很长，健身我一直在路上。上一张侧面照，健身后颜值明显提升哈哈。