这是我大一刚军训后出来郊游照的，非常的黑瘦，1.74的身高体重103斤，纯纯的屌丝样哈哈。
这是大四快毕业了，在学校的健身房拍的，体重已经达到148斤，身高还长高了3cm,哇咔咔。
开始健身是在大二初，所以真正的健身的时间也就2年多，学校的健身房非常的便宜，120元办张入卡就行了，没有其余的费用。要说大学里让我自豪的是什么，那就是练就了这一身肌肉吧，不过学业上也还凑合，没有挂过科，还交了个女友，目前还在谈，所以在这里只谈健身，不谈别的，尤其弯哥哥不要打扰我，因为我在别的平台上经常有私信我的哈哈，照片我就不露脸了哈哈。
当时进健身房纯是为了增肥去的，103斤的体重一阵风过来我都站不稳，比女生腰还细。当时不想别的，只要能让我体重上来，不管是肥肉还是肌肉，经学长介绍说让我去健身，他练了一年多了，肌肉很棒，有他带着练，我入门也很快，每个训练动作都很耐心的教我，真的非常的感谢。
起初练的状态很不好，因为身体太瘦，也没什么脂肪囤积，能量供应不上，有时还有头晕的感觉，他让我用增肌粉补充一下，悍金斯的，配合健身用，情况好很多，吃了有一个月的时候就感觉身体有劲了，体重也长了7斤多，健身时状态也起来了，就这样我吃了有一年多的增肌粉，才扭转了我的屌丝现状。
现在改用蛋白粉了，体重上来了，开始控制体脂了，各部位肌肉线条都要刷脂才行，虽然现在感觉遇到瓶颈期了，不像之前进步的快了，但我依然在坚持健身，健身已经成了我生活的一部分，可以说，健身改变了我的生活，尤其是体能方面，现在爬任何山头，都不是很费力，还经常背着女友爬哈哈。
起初练的状态很不好，因为身体太瘦，也没什么脂肪囤积，能量供应不上，有时还有头晕的感觉，他让我用增肌粉补充一下，悍金斯的，配合健身用，情况好很多，吃了有一个月的时候就感觉身体有劲了，体重也长了7斤多，健身时状态也起来了，就这样我吃了有一年多的增肌粉，才扭转了我的屌丝现状。
现在改用蛋白粉了，体重上来了，开始控制体脂了，各部位肌肉线条都要刷脂才行，虽然现在感觉遇到瓶颈期了，不像之前进步的快了，但我依然在坚持健身，健身已经成了我生活的一部分，可以说，健身改变了我的生活，尤其是体能方面，现在爬任何山头，都不是很费力，还经常背着女友爬哈哈。
健身改变我的最大就是心态，健身带给我的自信，还有那种遇事的淡定，和自律的生活。不做那种庸庸碌碌的人，我身边也有很多，他们只会被动的活着，他们不满足现状，却懒惰不去改变，在他们那里时间只会在抱怨和借口中浪费掉，直到最后依然是一事无成。所以真正的男人，不要怂、就是干！！Just fucking do it！！！
译:21岁小伙健身3年“身体消瘦怎么办”
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