瘦男分享增体重好方法练成肌肉男遭女友嫉妒

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:jk56 06-28 22:27 人气指数： ℃

我也来说说我的增体重经历吧，玩微信之前我是一直玩QQ的，一直有更新说说的习惯，玩了微信之后，QQ空间就不更新了，转战朋友圈了。直接上图。今天偶尔翻了翻QQ空间，恍如隔世的感觉，简直是发现了另一个我，因为我所有的瘦弱屌丝形象都在空间里。

高中的时候，因为我是艺术生，所以时间很多，那时就在健身房办过卡，小县城也很便宜。不过，那时对于健身的认识只是停留在跑步机上，每次去都疯狂的跑。那时还是一个以瘦为美的认知，引以为傲的是能穿上M号的衣服。更可笑的是，看到了大肌霸还会觉得那样的身材很恶心。

好在审美也是逐步提升的，到了大学，就感觉男人就应该是强壮的代名词，那种壮壮的倒三角体型还是很好看的。所以到了大学一安稳下来，就办了张健身卡，开始做力量练肌肉增体重，看一些健身视频知识，我的学习能力还是可以的。

大一的时候我认识我的第一个健身搭档，他比我大一岁，他跟着私教练了半年多了，后来我俩一起练。那时我还属于入门阶段，他的身材比我好多了，不过现在、呵呵。那时的我真是弱到爆，一个空杆都推不起来。我感觉我不能这样混了，所以下定决心请了私教，跟了四个月。那时体重严重不足，教练给我做了针对性的训练计划，现在这个计划还在我的QQ空间里，在他的推荐下开始吃增肌粉，悍金斯的，就这样一练就是四个月，感谢教练的指导和督促，这四个月进步非常大，体重足足增了20斤，肌肉线条也非常明显。