瘦弱男2年增重24KG男生最科学的增重方法

想了想我也来说说自己的增肌逆袭，可能在别人眼里不算什么，但两年增重48斤属实是彻底改变了自己的形象。因为两年前我还以为自己是天生的瘦人体质，基因问题，体重只有52KG，仅只是两年的功夫，体重达到76KG，下面是健身前的体格，太瘦了。

我感觉自己发育有点晚，身体特瘦弱，同样年龄，长的比别人小。那时自己没觉得什么，好像以为就是那样子。初中的时候我看了一部电影施瓦辛格的真实的谎言，对我震撼很大，感觉人还可以长成那个样子，真男人的感觉，那算是我对肌肉的启蒙教育吧。之后，陆续看了他所有上映的电影，还有史泰龙系列的。然而当时只是迷恋，并没有改变。

大学的时候，空闲的时候虽然很多，但健身条件有限，也不懂什么是健身，但是很酷爱打篮球，苦于身体太单薄，总是被虐。大三的时候第一次去了健身房，看着那些大块头们的嘶吼，那种气氛感觉十分熟悉，他们健硕的肌肉让我突然感觉到肌肉其实离我不远，我也应该是可以的。

那时候也没有现在这么多获得健身知识的途径，只能上网去看各种论坛，各种知识也是良莠不齐，自己也并没有把主要精力放在健身上，更多的是参加各种足球篮球比赛，也没有任何营养补剂，可想而知我在长期大量有氧运动+没有大量蛋白质的前提下不可能有什么肌肉。所以直到大学毕业依然很瘦弱，但力量还可以。

参加工作经过了半年多的适应期，工作步入正轨，我找了一家健身房开始我的增肌计划，也就是这两年的最大改变。虽然刚参加工作，工资待遇不好意思说出来，我能拿出这么多钱用在健身上，回头看来我的眼光还是不错的，也是值得的。我所在健身房800元一年，私教费用半年3000元，只请了半年，每月一桶悍金斯增肌粉385元，一年下来快1万元。。真是心在滴血哈哈。然而换来的是一个健康的身体、一副健美的体型、办公室里的红人、客户的尊重、老板的信任、当然还有桃花，你说值不值哈哈哈。这只是外在的，还有内在的，汗水磨炼出来的沉稳成熟。

现在我的女友在我影响下也喜欢上了健身，她更幸福，有了我这个免费的健身教练，不用花钱了。健身现在已经成为了我生活的一部分，很多人说健身累、健身苦，不苦不累怎么能换来一个崭新的充满自信的自己吗。玩手机刷微博不累，但你会永远活在懊悔中，心累。最后还是健身更有意义，让生命真正的有质量，傲娇的活着。自己随笔的一点感想，健身上还有很长的路要走，但我会一直在路上。没涉及到具体的训练和方法，有需要的可以留邮箱。这也得益于我健身的另一个好习惯，那就是记笔记。