瘦小子健身增加弹跳力增加体重40斤轻松扣篮

本文将记录我从一个瘦子到成为型男教练的过程和各阶段照片对比，这也得益于我多年来养成的写日记的习惯，才保留了这么多美好的回忆，回头看看，真切的感受到了自己一路来脱胎换骨，打怪升级一样的慢慢成长，看看现在自己标准的6块腹肌，真的要感谢那时奋斗的自己！健身让我完成从一个男孩到男人的蜕变！！

很多人健身是为了美女，而我则不然，我健身是为了在篮球场更NB，打篮球为了什么——美女，哈哈囧！！在学校篮球论技术我属于上流，论身体我是下流，中级都不算。在同样身材的对抗下，基本上没人能防住我，但是一遇到大块头身体对抗的情况，就被完虐！瘦弱，我心中的痛，其实大多的中国人都一样。

我骨子里争强好胜，特别是在自己擅长的领域，一旦遇到威胁，我会想一切办法夺回来，也有韧劲。那时对训练还不明白，只知道让自己壮起来，好在篮球场上撞那些大块头，让他们跪下来叫爸爸。当时看到很多NBA的明星们健身的视频，对有也是一个很大的促动，所以上了大学我就进入了学校的健身中心，学生卡还是相对便宜的。

健身第一年完全的小白，看看人家练器械的动作，自己也跟着练，好在有个满腔的热血，完全没有系统性。练了一段时间，和经常去的几个师哥混熟了，就跟着一起练，学着他们也吃起了补剂，很流行的悍金斯补剂，学校有个师哥代理的。就这样一腔热血的扎进去开练，动作细节完全没有在意，营养完全不懂，好在知道不断的加大重量。就这样练了8个月左右，体重还是涨了30斤，从120斤到150斤。

健身的第二年应该是我健身非常关键的一年，感觉以前的练法不奏效了，有两三个月的停滞不前，感觉进入瓶颈，这些都是健身不科学导致的。于是开始疯狂的查询资料，那时吸取健身知识达到疯狂，学专业也没有这么努力过。于是我知道了系统性，分化训练，腿部复合动作的重要等等，这一年在理论上我收获很多，身体也度过了瓶颈，开始起色不少。

就这样慢慢又度过了半年，可以说篮球再次给我神助力。这时候身体素质已经可以了，我又对增加弹跳力产生了浓厚的兴趣，那时就梦想着自己能有1米的弹跳距离。我开始在网上查资料，无奈国内这方面的资料很少，我发现了一本国外翻译成中文的版本，不过只翻译了前30页，也就是这30页对我产生了极大的兴趣，我似乎抓住了救命稻草。这30页我看了很多遍，无奈后面没有翻译，我决定找原版书，自己翻译看，可怜自己当时的英语水平四级还没有过，哈哈。