98斤瘦弱男生讲述快速增胖37斤的方法

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:9990 03-18 22:19 人气指数： ℃

98斤瘦弱男生讲述快速增胖37斤的方法。我172的身高，体重98-100斤左右7、8年没变过，就快愁疯了我！作为男人这么瘦弱，真的是没脸，终日总是给人一种不精神的感觉，找对象也受到很大影响，人家一眼看上去这么瘦弱就没戏了。我上学的时候就有结肠炎，做过肠镜检查出来的，前后吃了不少的药，始终也没有好利索。不过健身以后，我发现结肠炎不见了，也不像以前那样拉肚子了，体质提高了。

一直以为多吃就能增胖呢，后来尝试一段时间也不行，吃的也难受。后来在网上看到健身增加肌肉能让人看上去强壮一些，所以不管那么多，我也开始了。结果这一练就两年多，现在体重增胖至135斤，算是半个肌肉男吧，身材自我感觉良好，结肠炎再没犯过。

开始的时候什么也不懂，就玩徒手的，俯卧撑、仰卧起坐，做几个就做不动了，体质差到不行。练了有一周，体重非但没有增加，还减了2斤，当时那叫一个崩溃，几乎要放弃。还好及时查查百度，说问题出现在了饮食上，那时饮食不规律，吃的也少，加上训练，熬夜的，体重不减才怪。这是，我才意识到健身绝对不是简单的练练而已，作息规律饮食，睡眠都要到位才行。

我学会了多餐制，虽然每餐吃的不多，但吸收貌似提高了，比之前多吃增胖的效果好多了，健身真的是促进吸收功能。肠胃问题也随着健身慢慢改善了。就这样自己琢磨练了半年左右，之前去了健身房，下面是去健身房前的成果照片，那时体重达到110斤左右。

进入健身房后，在教练的帮助下，让我的训练开始有了系统性，饮食上也做了严格的规划，那时进步真的每周看的到。在教练的指导下，接触了健身补剂开始吃悍金斯增肌粉，肌肉真是疯狂的长，夸张了点哈，那时每天心情爆棚，自信满满，一天不练浑身不舒服，想着自己变身肌肉型男，逆袭高富帅的日子就要来了哈哈哈。

到今天前前后后一共算起来接触健身有2年多了，体重维持在135斤左右，身材还算有型，走在路上，回头率还是很有的。自己也很自信，每天精神满满，皮肤也变好了，朋友们说我变帅了，感觉用不完的精力，太棒了。回头看来，虽然付出了一点辛苦和金钱，才值了！！更重要的是找到了自己心爱的人，今天就不留照了，下次分享再发一张我们的合影吧，大家加油，今天就说这么多吧。最近看到一篇文章写得“瘦人如何快速长胖？！说到底无非就三点”说的也很到位，大家有空可以看看。