瘦的人能强壮吗？！其实一点不难

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:oi科技 03-10 20:23 人气指数： ℃

瘦的人能强壮吗、瘦人增肌的话题我还是有发言权的。我应该算一个天生的瘦子，没改变之前，体重一直维持在90斤左右，朋友们总是用“好女不过百”来打趣我，女性朋友总是羡慕我的身材，我也是很无奈。之后体重到130斤以上，才逐渐找回了自信。

这就是90斤左右的时候，上学的时候体育成绩还行，就是长不胖，没办法，一直以为就是这样的体质，也就没在意。

对健身感兴趣是一次偶然的机会，在学校操场玩双杠，玩的比较嗨，第二天胳膊疼的不行，缓了几天发现胳膊肌肉很硬，也粗了，就开始喜欢上健身了，然后无法自拔。

在学校里条件有限，开始的时候做做俯卧撑、仰卧起坐、弓步蹲什么的，慢慢感觉力量不够，就买了杠铃，开始自己琢磨了。

就这样坚持了1年多，谈不上系统，好在没有长时间放下，一直这么练的，在学校的时候饮食条件也不允许，那时候知道饮食很重要，主要以鸡蛋为主，猛吃鸡蛋，早上吃10个，同学都吓死了，不过只吃蛋白，蛋黄有时吃2个，不能多，就这样坚持下来了，还算有成果，就是有点麻烦。看下面的照片。

后来去了健身房，有了一些固定的健友了，大家一起交流一些计划、方法、饮食什么的，虽谈不上太专业，但也算是与科学健身沾边了，实话实说那时候进步挺快的，饮食上疯狂的吃，看他们吃的悍金斯增肌粉我也吃，吃了爱放屁，感觉有点促进肠胃蠕动的感觉，的确感觉有劲。

练了这么长时间，我对人身体体质逐渐形成了一个观念，那就是没有基因天生这一说，绝对是没有的，即使有，那也只是占了很小的不到10%的比例。所以说，瘦的人能强壮吗？完全没问题。中国人或亚洲人瘦弱的原因，主要还是营养跟不上，其实是运动少，跟国家的经济落后有一定的原因的。所以，只要你想改变，那是完全可以的。

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