健身先健脑。我已经查过资料了,我知道想增肌只要合理的训练、饮食、休息是完全没问题的。我没有理会别人的说言,因为我要证明给他们看。于是走上了这条不归路,那时候除了一天三顿,中间加两餐,因为增肌要摄取大于消耗。现在看来我是对的,健身是科学的。
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机缘巧合接触健身想改变下自己,以前很瘦弱,细胳膊细腿的看到健身房的小姐姐,腿都比我粗就自愧不如,这一训练就训练了5年成为了老肌友了。
瘦人为了增肌增重增肥,试了无数种办法。疯狂吃高热量食物、喝酒、吃宵夜等都没有任何效果。如果这体质放在女生身上,那就是天生丽质,十分容易引来羡慕嫉妒恨。
8个月瘦人如何增重28斤.我是在家健身的,偶尔去次健身房,饮食方面除了练后补充15克增肌粉之外,其他是家里的饭菜,瘦人如何增重一日三餐,鱼肉多些,外加两餐点心下午三点和睡前
健身效果停滞不前,也许只是因为水。每天具体需要多少水因人而异,但至少每隔2-3个小时要喝一次一杯左右,尤其对于健身的人来说,水的需求量要比普通人多。
12周是个什么概念?3个月、亦或90天。很多人用这12周平淡中度过,回忆不起任何值得兴奋的事情。他用这12周完成了一次身体上的完美蜕变,一次减脂训练上的奇迹,一次肌肉型
瘦子增肌增重就靠这10招!在增肌期,你不能害怕摄入碳水化合物。它们将提供你身体铸造肌肉所需的能量。生成肌肉组织是一个非常耗能的过程,所以你需要确保摄入满足需求。
11个月能有这么大的变化?说实在的不敢相信。
兄弟挺你啊,这才是真爷们说到做到,11个月增肌肉27斤太给力了,你就是我的榜样!你以前的样子太吊士了,现在变型男了,找女人都容易啊,加油,看了你的励志,我又开始健身了,已经加你的群了,希望你能指导我下,感谢!
肌肉男了体力不错,泡妞都快了,
11个月??有不有这么励志啊,,我能吗?你能教教我吗??让我先增加10斤肉就行了,,,先给我点信心?!!
加我Q群吧 共同努力
11个月能有这么大的变化?说实在的不敢相信。
兄弟挺你啊,这才是真爷们说到做到,11个月增肌肉27斤太给力了,你就是我的榜样!你以前的样子太吊士了,现在变型男了,找女人都容易啊,加油,看了你的励志,我又开始健身了,已经加你的群了,希望你能指导我下,感谢!
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增重27斤不等于增肌27斤,吃禁药11个月也没这么快
这就叫增肌了?笑尿了
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