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冬季容易上火怎么办

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑小俞 11-28 22:40 人气指数:

    冬季容易上火怎么办?冬季天寒,气候干燥,咽喉常会发干,久而久之就会上火。那么如何在冬季避免上火呢?

冬季上火喝什么茶
 
    首先在空调房和暖气房中,可以通过加湿器或放置清水来增加湿度,并要注意定时的开窗通风,避免空气的不流通。(冬季上火喝什么茶)平时还要记得多给自己补充水分,经常喝一些温水,或者薄荷茶、菊花茶等茶饮,减少体内的燥热。

    (冬季上火吃什么好)在饮食上,对抗燥热的最好选择是多吃一些属性偏凉的甘寒食品,少吃油炸、烧烤类的食物,还有像韭菜、芹菜等致热的菜品。

冬季上火吃什么好
 
    另外,还需要补充一些类似梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等水果,能够起到生津止渴、润喉去燥的功效。

    除了环境和饮食的控制之外,在生活习惯也不能马虎,保持健康的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度的疲劳,方能减少上火的可能性。
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