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三个小动作缓解一天的疲劳

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-20 15:13 人气指数： ℃

    今天教给大家3个简单的小动作来缓解一天的疲劳：

缓解一天疲劳
 
    第一个就是梳头。经常梳头会使头部的血液循环更加的通畅，每天梳头3-5次，每次3-5分钟。梳头还可以预防像头晕、心悸等一些疾病。

缓解腿部的疲劳
 
    第二个教给大家的就是缓解腿部的疲劳，俗话说人老先老腿。对于上班族来说，站了一天或坐了一天感觉腿部非常的累，这个时候你可以双腿并拢，踮脚尖（脚后根抬起），每次3-4秒再放下，重复做，这时会感到小腿肌肉收缩，从而达到加速腿部血液循环的作用，环节小腿疲劳。还可以预防小腿的动脉曲张、小腿色素沉浊等问题。

缓解眼部疲劳
 
    第三个动作缓解眼部疲劳。可以从左向右转15次，从右向左转15次，然后紧闭双眼，再睁开。经常做这个动作对眼睛很有好处。

    以上三个小动作可以帮助您把身体调理的更好。

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  1. 头像238 @ 2014.01.16 ,08:45 am # 1

    生活节奏快，心理压力大，大多都亚健康能不疲劳吗？想缓解疲劳就要从根上解决。

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  2. 头像Ada @ 2014.01.16 ,08:48 am # 2

    只要不是心理上的都好办。

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  3. 头像虚空km @ 2014.01.16 ,08:53 am # 3

    转眼球的动作我一直坚持做，很有效果，我都是睡前做两遍。

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  4. 头像空杯 @ 2014.01.16 ,08:55 am # 4

    说到底就是促进血液循环就可以了，只要坚持健身，疲劳全无。

    oo [0] xx [0]
  5. 头像回车键 @ 2014.01.16 ,08:58 am # 5

    缓解一天的疲劳最好的办法就是泡澡啊！这招应该是最灵的了。

    oo [0] xx [0]
  6. 头像tj23 @ 2014.01.16 ,09:02 am # 6

    我也疲劳，但我主要是生活不规律导致的，总熬夜。白天没精神，运动还少，工作性质长时间坐着，没没办法，最近我也做了些改变，增加运动量，不熬夜，睡前泡脚，感觉好多了，白天也有精神了。

    oo [0] xx [0]
  7. 头像天荒光 @ 2014.01.16 ,09:06 am # 7

    第二招不错现在年龄大的都这么做，增加血液循环，血液循环了废物被带走了，自然就缓解疲劳了。

    oo [0] xx [0]

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热点评论
  1. 头像238 2014.01.16 ,08:45 am # 1

    生活节奏快，心理压力大，大多都亚健康能不疲劳吗？想缓解疲劳就要从根上解决。

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  2. 头像Ada 2014.01.16 ,08:48 am # 2

    只要不是心理上的都好办。

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  3. 头像虚空km 2014.01.16 ,08:53 am # 3

    转眼球的动作我一直坚持做，很有效果，我都是睡前做两遍。

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  4. 头像空杯 2014.01.16 ,08:55 am # 4

    说到底就是促进血液循环就可以了，只要坚持健身，疲劳全无。

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  5. 头像回车键 2014.01.16 ,08:58 am # 5

    缓解一天的疲劳最好的办法就是泡澡啊！这招应该是最灵的了。

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