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教你如何不对健身说 no

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:编辑 11-20 14:45 人气指数:

    春来到,减肥忙,要想减肥,锻炼是大家公认的最为健康的方式。可是,你我总是以这样或那样的借口拒绝健身,如果是,那来听听专家支招,教你如何不对健身说no!

詹妮弗·怀特一家
 
    作为典型的上班族,詹妮弗·怀特一周工作5天,身为2个孩子的妈妈,她一度感到在照顾孩子时,经常是心有余而力不足,没有力气与孩子们“周旋”。正是体力的下降,促进她开始重视身体锻炼。一到休息时,她就会风雨无阻的来到健身房。但她也承认,与按时锻炼相比,三天打鱼两天晒网似乎更容易些。那么,不进行身体锻炼的人都有哪些借口呢?

教你如何不对健身说no
 
    借口一,工作太累。“我工作太累了,没劲儿锻炼。”专家建议:早起锻炼,晨练是个不错的选择,对于那些工作后已经很累的人来说,早点起床,这一整天都会精力充沛的。

    借口二,天气不好。“外面天气太热了,有时候太冷。”专家建议:在家里锻炼,你不用到任何地方去,就在家里看着视频锻炼,用哑铃或者弹力球锻炼即可。

    借口三,没有时间。“我只是没有时间锻炼。”专家建议:自我调整,尝试着合理安排时间,在你的手机上或者记事本上,身体锻炼和医生会面一样的重要。

    经过一段时间的锻炼后,詹妮弗·怀特表示“与之前相比,现在的体力确实有所恢复。”
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